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脊醫王鳳恩Dr. Matty Wong - Chiropractor
Гонконг
Добавлен 13 ноя 2013
Dr. Matty F.Y. Wong is a registered chiropractor in Hong Kong. She received her Doctor of Chiropractic Degree from National University of Health Sciences, Chicago, Illinois, USA in 1993. She undertook further certified program in Cox® Technic and brought this state of the art spinal care to Hong Kong as the first actively certified Cox® practitioner.
As President of the China Hong Kong Macau Chiropractic Association, Dr. Wong actively promotes chiropractic profession in Hong Kong.
The key milestones are:
1994- 2017
First opened in Central, founder of Disc Decompression Chiropractic Center
2015
Founder of The Hong Kong Chiropractor and Neurosurgeon Medical Center. It is the first integrated spine center combined with Neurosurgery and Chiropractic treatment for spine pain. It is the newest medical approach of spine care
2018 - now
Founder of Excel Medical Group, The first MRI-integrated brain and spine centre in Hong Kong. The 5000 sq ft premises in18f of Euro Trade Centre, central
As President of the China Hong Kong Macau Chiropractic Association, Dr. Wong actively promotes chiropractic profession in Hong Kong.
The key milestones are:
1994- 2017
First opened in Central, founder of Disc Decompression Chiropractic Center
2015
Founder of The Hong Kong Chiropractor and Neurosurgeon Medical Center. It is the first integrated spine center combined with Neurosurgery and Chiropractic treatment for spine pain. It is the newest medical approach of spine care
2018 - now
Founder of Excel Medical Group, The first MRI-integrated brain and spine centre in Hong Kong. The 5000 sq ft premises in18f of Euro Trade Centre, central
幾招令胳肋底脂肪著衫唔"咇"出嚟I消徐肥肉-脊醫王鳳恩(中/Eng Sub)How to reduce armpit fat-Dr Matty Wong Doctor of Chiropractor
你們有沒有發覺年紀越來越大的時候我們的後背的脂肪很難減的. 我們穿背心穿貼身衣服尤其是在胸帶的旁邊和我們扣胸圍帶後背的脂肪特別積聚得多,
所以這次我就會教大家一些運動可以改善上這個脂肪和讓我們的肌肉可以強壯的. 我剛才說的脂肪類似在肩甲骨下面這些位置和腰部這些位置是特別多脂肪積聚. 當然你是可以穿矯形內衣但是很多時候我們穿一點比較貼身的衣服也許露背的衣服的時候矯形內衣可能未必適合, 請我們的physical trainer, Onna去介紹這些動作給大家...
As we get older we find it harder to lose the fat. Especially at the back around scapular area. When wear sleeveless or tight top around the bra strap, the fat at the bra line and armpit area is squeezed out. Today I will teach you exercises to reduce fat in this area and strengthen the muscles at back. The fat tends to accumulate below the shoulder blades and waistline area as well. You can wear functional shaping underwear but that may not work for tight fitti...
所以這次我就會教大家一些運動可以改善上這個脂肪和讓我們的肌肉可以強壯的. 我剛才說的脂肪類似在肩甲骨下面這些位置和腰部這些位置是特別多脂肪積聚. 當然你是可以穿矯形內衣但是很多時候我們穿一點比較貼身的衣服也許露背的衣服的時候矯形內衣可能未必適合, 請我們的physical trainer, Onna去介紹這些動作給大家...
As we get older we find it harder to lose the fat. Especially at the back around scapular area. When wear sleeveless or tight top around the bra strap, the fat at the bra line and armpit area is squeezed out. Today I will teach you exercises to reduce fat in this area and strengthen the muscles at back. The fat tends to accumulate below the shoulder blades and waistline area as well. You can wear functional shaping underwear but that may not work for tight fitti...
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20-80歲都啱做的超簡單減肚腩運動 I 一個月就見效 - 脊醫王鳳恩(中/Eng Sub) Simple exercise to lose belly fat - Dr Matty Wong DC
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今天我會跟大家說下我們肚的脂肪,很多時候我們年紀開始越大的時候,其實我們的脂肪積聚越來越多, 最常見的地方就當然是在肚. 如果皮下的脂肪積聚一點是沒有所謂的. 但是如果去到我們叫做visceral fat就是內臟脂肪, 就是代表脂肪已經包圍了你的內臟, 其實就會產生了很多不同的病症包括糖尿病, 心臟病, 很多不健康症狀就會出現. 所以我們首先是要減肚的脂肪, 而減肚腩的脂肪其實還是比較難去做的. 因為如果有些病人本身也有腰痛或者要做situp或是運動可能也容易傷及腰部的.今天我們就設計了一套運動其實這一套運動由你二十歲去到你八十歲其實也好易做的. 因為是很簡單很簡單收腹部脂肪強化我們的腹部.... Today I will talk about belly fat. As we get older, we tend to accumulate more fat. The most c...
切除子宮手術後如何強化腹肌及腰肌I加快回復正常生活 - 脊醫王鳳恩(中/Eng Sub) Strengthening exercises after hysterectomy - Dr Wong DC
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最近有一個病人問 她將會接受切除子宮手術, 本身她是有腰痛, 好擔心如果切除子宮之後她要臥床休息, 擔心腰會再痛甚至擔心切除子宮後如果沒有運動腹肌又怕影響腰背痛. 所以今天我們就設計了幾個動作幫助病人切除子宮手術後,怎麼強壯腹肌, 另外也可以幫助腰痛. 這個復康運動我們設計有兩個階段, 第一階段就是當你切除子宮後十天就可以做這些動作, 第二階段就是切除子宮大概六星期之後就可以鍛鍊第二的階段. 運動之前最好詢問你們的專科醫生如果你們康復程度有改進的, 其實就可以開始. 請我們的Physical trainer安娜去教大家這些動作... Recently a patient asked me about undergoing a hysterectomy surgery.The patient has back pain and needed to bedrest after the s...
50+歲提升胸部體態能幫助減少頸膊背痛-脊醫王鳳恩(中/Eng Sub)Exercises for saggy breast to prevent back pain-Dr Matty Wong DC
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今天我會跟大家說下女性胸部的體態. 其實很多病人問我有什麼運動可以提升我們的胸部？讓我們穿衣服的時候我們的體態會好一點. 如果胸部是鬆弛時候其實後背都是會比較緊張引致寒背. 而寒背也會引起頸膊痛或是肌肉酸痛的. 隨著我們年紀大當然我們的皮膚也會鬆弛而女性的胸部其實也是會鬆弛的..... Today I will talk about how to improve saggy breasts. Many patients ask me if there are any exercises to lift our breasts. So that when we wear clothes will look a bit better. And if the breast is saggy, our back will be more tense and become hunchback,...
雙腳乏力行路唔穩陣可能是頸椎狹窄症I簡單運動舒緩-脊醫王鳳恩 (中/Eng Sub) Simple exercises for cervical stenosis-Dr Matty Wong DC
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今天我會教大家幾個簡單動作去舒緩頸椎狹窄症. 頸椎狹窄是因為頸椎長時間勞損和我們年紀大時脊椎骨開始退化, 椎間盤已經磨損磨蝕.所以脊椎與脊椎間的距離也很近的.在頸椎因為脊椎的空間都比較小和椎管空間也比較小, 所以當椎間盤磨蝕和骨與骨之間的距離越來越近的時候, 頸椎壓神經線的徵狀就會嚴重多了, 例如我們常見有些病人就是雙手麻痹和有機會雙腳就有點不穩定.... Today I will teach you a few exercises to relieve cervical spinal stenosis. The cervical spine suffer from long-term wear and tear. As we get older the spinal vertebrae start to degenerate. The intervertebral discs al...
行幾分鐘已經腳痛行唔到l超簡易版運動有助舒緩腰椎狹窄症-脊醫王鳳恩 (中/Eng Sub) Simple exercises for lumbar stenosis-Dr Matty Wong DC
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今天我會教大家一些動作去舒緩脊椎狹窄, 可能你會問什麼叫脊椎狹窄?脊椎狹窄很多時候就是在老人家身會發現, 由於脊椎骨開始退化也相當嚴重, 所以在脊椎和脊椎之間個距離又拉近了, 而且在脊椎之間的椎間盤開始因為年紀大也會磨蝕和磨損, 所以如果加上脊椎後面有些韌帶因為長年累月的退化就會讓脊椎中間的管道就收窄了,我們稱之為脊椎或者我們叫腰椎椎管狹窄症.... Today I will teach you simple exercises to relieve spinal stenosis.You may ask what is spinal stenosis?Spinal stenosis is often found in elderly people as they grow older. Due to the spine starting to degenerate severely...
測你腳力就知你是否有提早老化衰退-脊醫王鳳恩 (中/Eng Sub) Sit to stand test for the sign of aging -Dr Matty Wong DC
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今天我想大家測試下自己其實腳步的肌力有沒有開始減少, 如果你們大概是五十歲以上基本上我們的肌肉的流失其實都比較快的. 如果我們沒有訓練肌肉的運動, 我們很容易就腳部不夠力, 到我們這些年紀的時候我們都會可能拿重物或者你們抱孫子的時候, 抱著他們坐下起來也會失了平衡的. 因為腳部實在真不夠力. 有些病人說我已經60了 70 或者甚至80歲腳力當然會弱, 其實可以提早去練習我們的腳力是增強肌力讓我們沒那麼容易失平衡... Today I want everyone to test themselves to see our leg strength has started to decrease. If you are around 50 years old or above, basically our muscle mass loss is actually faster. And ...
單邊腰痛I超簡單舒緩運動 - 脊醫王鳳恩 (中/Eng Sub) One side lower back pain, simple stretch to relief-Dr Matty Wong DC
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今天我會跟大家說下單邊腰痛的. 單邊腰痛的意思就是你左邊腰痛/右邊腰痛 其實引致單邊腰痛的原因都有好幾種. 例如我們常見的就是我們盆骨錯位, 什麼叫盤骨錯位就是盤骨有高低. 為什麼會有高低就是因為我們坐的姿勢不正確, 例如我們會翹腳坐, 翹腳坐的時候其實就會影響久而久之個盤骨會有傾斜, 然後就會引伸到肌肉兩邊產生不平衡現象, 然後就會讓一邊總是會繃緊和會有痛症出現. 第二個原因就是..... Today I will tell you about one-sided low back pain. One-sided low back pain means it may be left or right side of the back that is painful. There are actually several causes for one-sided low back p...
要做頸椎手術?還是可保守治療? MRI DTI影像可分析頸椎神經嚴重程度I再作出決定-脊醫王鳳恩 (中/Eng Sub)Cervical surgery? MRI DTI aid decision
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很多病人朋友都問我能不能說多一些關於這個DTI.其實這個作用是做什麼啊？ 和為什麼決定做頸椎手術之前也最好做這個DTI 呢？為什麼讓多一點分析的數據可讓我們可以決定我們是用保守治療的方法還是採取手術的方法.現在我們選擇幾個case出來跟大家分享一下.... Many patient & friends asked me to talk more on DTI scan. What is the function of this DTI? Why before proceed on cervical surgery better to do DTI scan. Provide more analytical data of the cervical spine condition. Should we choose conservative treatment or surgical ...
睡覺到半夜小腿抽筋I在床上可以做伸展I平時可以做什麼伸展小腿運動減少晚上小腿抽筋的情況-脊醫王鳳恩(中/Eng Sub)Exercises to improve leg cramps at night
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大家有沒有試過睡覺到半夜小腿抽筋呢? 其實常見的原因都是因為可能白天總是坐吧, 少一點拉筋的運動甚至有一些病人可能是長期跑步或者有些長期的病患例如是糖尿病的病人都會容易晚上抽筋. 如果你夜晚抽筋的時候最容易就是落地伸展腳就會好一點, 但很多時候當我們睡覺睡到半夜的時候整個人都不清醒而突然落地都有機會可能會摔到. 今天我們設計了一些的運動, 大家可以在床上也可以做伸展, 另外如果我們想晚上小腿抽筋的情況減少, 其實在白天平時可以做多點伸展小腿的運動, 令夜晚抽筋的狀態也會減少的.... Have you experienced leg cramps in the middle of the night while sleeping? The common cause is due to prolonged sitting during the day. Lack of stretchi...
行路跑步膝頭外側痛 放鬆一條肌腱 IT band 立刻舒緩 緞練臀部肌肉 -脊醫王鳳恩 (中/Eng Sub) IT band syndrome stretch - Dr Matty Wong DC
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今天我會跟大家說下髂脛束症候群IT Band Syndrome. 什麼叫髂脛束症候群呢? 髂脛束就在哪裡呢? 髂脛束其實就在髖關節去到膝蓋外側, 髂脛束其實是一個筋膜的形態並不是肌肉所以基本上不能特別去伸展也沒有收縮狀態出現. 很多朋友如果他有長期的跑步或是我們常見病人騎單車很多或者彈跳的運動比較多很多時候就會勞損了這條髂脛束, 引伸了是膝蓋外側會痛的. Today, I will talk to you about iliotibial band syndrome. what is IT band syndrome? Where is the iliotibial band located? The iliotibial band actually runs from the hip joint down to the outside of the knee, the ilioti...
長時間坐起身腰痛 幾招坐著抬下拉筋立即改善 尤其開會時合用-脊醫王鳳恩 (中/Eng Sub)Prolong sitting under table stretch relief back pain
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平日很多病人問我當他們有腰疼,坐骨神經痛或是椎間盤突出, 經常性遇到這就是長期時間坐在office的時候, 條腰一起來就會痛的. 問我有什麼的運動可以坐著都能夠做, 當然如果長期坐的時候已經不舒服的情況就會更加腰痛可能會加多了或者起身時hip會不舒服, 甚至條腰都好像很繃緊. 我也明白的因為有時候在公司裡面要很多個小時開會或有些病人要坐長途飛機, 看演唱會都比較長時間的去坐, 為什麼坐完起來會特別令到腰部會痛呢?..... Many patients often ask me when they have lower back pain, sciatica or herniated discs. They often experience pain when sitting for long hours in office. The lower back hurts once the...
失眠又關頸椎事?睡前拉筋可助加速入眠I鬆弛神經瞓個好覺 - 脊醫王鳳恩 (中/Eng Sub) Stretch relief insomnia - Dr Matty Wong DC
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今天我會設計幾個動作去幫失眠的朋友可以入睡得快點. 最近我在網上搜尋失眠這個句子, 原來我找到一點資料就是香港人經常性失眠, 十人裡佔了四個人有失眠現像出現. 怎麼去斷定失眠呢? 就是說如果大家晚上好難入睡或是成日都睡不著或是睡到半夜時候醒了或是好難醒後再入睡, 維持一個長時間都是這樣就為之失眠.... Today, I will design a few exercises to help people with insomnia fall asleep faster. Recently, I searched online for the phrase "insomnia". It shows Hong Kong people frequently experience insomnia. Four out of ten people experience insomnia. S...
尿頻漏尿I四招有助改善I 改良版盤底肌訓練預防失禁- 脊醫王鳳恩 (中/Eng Sub) Exercises to improve overactive bladder-Dr Matty Wong
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大家有沒有試過成日急小便要去洗手間呢?或者有滲尿的情況呢?今天我會跟大家探討一下膀胱過度活躍. 當男性或者是女性到五十歲之後, 原來有30%的男性和40%的女性是會有膀胱過度活躍. 什麼叫膀胱過度活躍? 就是膀胱太敏感就會讓我們可能有一些滲尿和時常急尿想去洗手間, 當然也有不同的原因會影響膀胱活躍, 可能男性的前列腺發大了或者是女性有些婦科的疾病也會影響膀胱甚至是我有病人的腰椎嚴重狹窄影響馬尾神經線,他們都會經常性急尿整天會上廁所.... Have you ever experienced a constant urge to urinate? Or have you experienced urinary leakage? Today, I will discuss on overactive bladder, When men or women reach the age of ...
怎樣分辨頸椎性頭暈？什麼動作可緩解- 脊醫王鳳恩(中/Eng Sub) Exercises to relief Cervicogenic dizziness - Dr. Matty Wong DC
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怎樣分辨頸椎性頭暈？什麼動作可緩解- 脊醫王鳳恩(中/Eng Sub) Exercises to relief Cervicogenic dizziness - Dr. Matty Wong DC
Hip 痛由盤骨高低歪斜引起 I 幾招鍛練修正 - 脊醫王鳳恩 (中/Eng Sub) Uneven Pelvis, exercises to stretch - Dr. Matty Wong DC
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Hip 痛由盤骨高低歪斜引起 I 幾招鍛練修正 - 脊醫王鳳恩 (中/Eng Sub) Uneven Pelvis, exercises to stretch - Dr. Matty Wong DC
頸椎性頭痛有什麼徵狀？什麼動作可緩解？- 脊醫王鳳恩(中/Eng Sub) Cervicogenic headache relief - Dr. Matty Wong DC
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頸椎性頭痛有什麼徵狀？什麼動作可緩解？- 脊醫王鳳恩(中/Eng Sub) Cervicogenic headache relief - Dr. Matty Wong DC
你可以這樣做嗎？幾個動作立刻改善膊頭痛 - 脊醫王鳳恩 (中/Eng Sub) Apley scratch test - Dr. Matty Wong Doctor of Chiropractic
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你可以這樣做嗎？幾個動作立刻改善膊頭痛 - 脊醫王鳳恩 (中/Eng Sub) Apley scratch test - Dr. Matty Wong Doctor of Chiropractic
Pat Pat 酸軟無力伸展強化臀部肌肉 - 脊醫王鳳恩(中/Eng Sub) Glutes stretch to fix hip tightness - Dr. Matty Wong DC
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Pat Pat 酸軟無力伸展強化臀部肌肉 - 脊醫王鳳恩(中/Eng Sub) Glutes stretch to fix hip tightness - Dr. Matty Wong DC
頭ー邊痛就是患上偏頭痛嗎? 偏頭痛發作之前有什麼先兆?眼角閃閃光 ?-脊醫王鳳恩 (中/Eng Sub) - Exercises releif Migraine - Dr. Matty Wong DC
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頭ー邊痛就是患上偏頭痛嗎? 偏頭痛發作之前有什麼先兆?眼角閃閃光 ?-脊醫王鳳恩 (中/Eng Sub) - Exercises releif Migraine - Dr. Matty Wong DC
枕骨痛是頭痛常見的ー種I痛症伸延去後腦I灼熱至搏跳感覺I簡單動作舒緩枕骨痛-脊醫王鳳恩 (中/Eng Sub)-Exercises releif Occipital Pain-Dr. Wong DC
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枕骨痛是頭痛常見的ー種I痛症伸延去後腦I灼熱至搏跳感覺I簡單動作舒緩枕骨痛-脊醫王鳳恩 (中/Eng Sub)-Exercises releif Occipital Pain-Dr. Wong DC
六招超簡單拉筋舒緩腰痛-脊醫王鳳恩 - (中/Eng Sub) Six simple stretch to reduce acute low back pain - Dr. Matty Wong DC
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脊椎側彎運動減痛症-脊醫王鳳恩 (中/Eng Sub) - Scoliosis exercises to mobilize the spine - Dr Matty Wong DC
Просмотров 6 тыс.5 месяцев назад
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8招改善長者駝背痛症 可減少骨質疏鬆-脊醫王鳳恩 (中/Eng Sub)- 8 stretching exercises for senior kyphosis - Dr Matty Wong DC
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8招改善長者駝背痛症 可減少骨質疏鬆-脊醫王鳳恩 (中/Eng Sub)- 8 stretching exercises for senior kyphosis - Dr Matty Wong DC
長者膝關節換骹手術後的簡單復康運動-脊醫王鳳恩 - (中/Eng Sub) - Knee Replacement Post Surgical Exercises - Dr Matty Wong DC
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脊醫王鳳恩-怎樣幫自己在家中治療手踭痛 (中/Eng Sub)How to do home self therapy for Tennis Elbow - Dr Matty Wong DC
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個案分享#14:- 最先進磁力共振DTI分析嚴重程度I再決定是否一定要做頸椎手術 ! (中/Eng Sub) Case#14:MRI DTI analyse cervical cord damage
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糾正5個容易做錯的肌肉強化訓練動作 - 脊醫王鳳恩 (中/Eng Sub) Correct 5 wrong muscle training exercises - Dr. Matty Wong DC
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糾正5個容易做錯的肌肉強化訓練動作 - 脊醫王鳳恩 (中/Eng Sub) Correct 5 wrong muscle training exercises - Dr. Matty Wong DC
腳腕內側痛 I 拉筋 fix 好 - 脊醫王鳳恩 (中/Eng Sub)Ankle pain stretch to fix- Dr. Matty Wong Doctor of Chiropractic
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腳腕內側痛 I 拉筋 fix 好 - 脊醫王鳳恩 (中/Eng Sub)Ankle pain stretch to fix- Dr. Matty Wong Doctor of Chiropractic
跑步小腿痛I一招解決 - 脊醫王鳳恩(中/Eng Sub) Fix calf muscle strain after run Dr. Matty Wong Doctor of Chiropractic
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跑步小腿痛I一招解決 - 脊醫王鳳恩(中/Eng Sub) Fix calf muscle strain after run Dr. Matty Wong Doctor of Chiropractic
非常有用,教得淸楚,謝謝
謝謝分享！唔複雜，容易做到👍🏻
可以減到佢都唔會咁肥啦😅
跪開洗衫板嗰啲應該冇難度
Dr Wong 我有椎間盤突出，已有幾年，近半年，我左腳趾“”中間三隻“”。行路有麻痹感覺。左手經常性有點薑硬。 應該點處理呢？ 多謝Dr wong
我讀得書少, 不過覺得哩D運動唔係高強度, 幾難減到腰. 不如試下李小龍腹肌鍛鍊法
好有用！多謝兩位
❤❤❤
多謝分享❤❤❤❤
❤❤❤多謝分享，本身寒背及少許脊椎側彎
感謝🙏
最難減就係肚腩
通常都係年青美女做示範，唔會揾個70歲或80歲的人做示範，對大齡者多不合適
可以有聯絡電話和地址嗎?
@@chanlaiwah840 多謝您的查詢，為使我們更有效地提供服務，請致電客戶服務熱線2804 6813，whatsapp 59404706。 可瀏覽我們的網站： www.excelmedicalgroup.com 謝謝！
早上好，謝謝你兩位前輩的教導，我雖然已經八十一歲，這兩天跟著Onna小姐示範一起做，竟然可以順利完成，一點不感覺辛苦和吃力，希望可以持續做下去！非常感謝您們的熱情分享！🙏🙏💪💪👍👍
@@simonjohn1547 好高興知道你可以應付自如，努力加油再繼續練習💪💪
Thanks Dr. Wong and Onna for your presentation. It is clear, and slow that easier to learn and follow.
Stretch trainer Bruce‘s guide is very good and clear, simple and effective.
膝盖痛的人不适合做吧！
Excellent job!
我都要試吓 多謝靚女👍👍💪💪💐💐
請問可以站立做嗎？因膝頭有傷患，不能跪
@@alice1022chan 可站著做的ruclips.net/video/V-V39UoTynI/видео.htmlsi=NMezG5U8YI02ngsd 你可先做我其他屬於關節痛的視頻運動，請參考以下視頻ruclips.net/p/PLuTmQvIZQeCFatBdNaIZjQDf1KQQWWdH3&si=_g9jFWJGmnWbVsaO
废话真多，重复又重复又重复
閣下講既嘢又何嘗唔係廢話
Onna 早上好，謝謝您的示範教學，我已經八十一歲了，腰圍本來是28吋左右，近年認識我的honey，晚餐豐富又七點後才用餐，肚腩提高至30吋，希望勤力練習可以順利減肚腩！🙏🙏👍👍💪💪
@@simonjohn1547 努力💪加油👏🏻
加多啲油唔肥有鬼😂😂
多謝指導,各位朋友記得跟著做運動。
大部分60以上的應該不適合。
我全身暫時都係少少肥喺個肚度，即管配合埋飲食試試，謝謝
加油啊💪
I am 75 years old with a fat tummy, none of your exercise is suitable for seniors
@@sarahho5298 if the exercises in this video are not suitable for you. I still have many videos inside my channel designed for seniors. You can take a look youtube.com/@drmattywong?si=ae_SP7itjhQcyemv
Dr.matty 謝謝你🙏🏼設計出做簡單運動又可以收到肚腩,Thanks Onna 的示範👍🏽
高血压患者不适合做这动作。
身材靚 吖😜
非常感恩看到這條片，並且教授瑜珈動作的姑娘很耐心講解。我收藏起來跟著學習❤🙏🙏
永遠示範嘅都係後生身體好嘅人，唔見50＋或60＋嘅歲數做運動，講就無敵，講白啲就係廢話！
如果你🈶️腰痛及膝痛，？做呀
@@goodgreener890 你可先做我其它屬於關節痛的視頻運動，請參考以下視頻ruclips.net/p/PLuTmQvIZQeCFatBdNaIZjQDf1KQQWWdH3&si=_g9jFWJGmnWbVsaO 另外腰椎運動ruclips.net/p/PLuTmQvIZQeCEywC6xmPyKGqsQfkorUCeY&si=qfOBNEGc70d1Y6WJ
@@drmattywong Great! Thanks
看了这个视频，我又学到了新知识！感谢博主的分享，欢迎来海燕论坛交流!
膝頭有痛,都做唔到，莫講話80歲
@@juliewong5297 你可先做我其他屬於關節痛的視頻運動，請參考以下視頻ruclips.net/p/PLuTmQvIZQeCFatBdNaIZjQDf1KQQWWdH3&si=_g9jFWJGmnWbVsaO
請問醫生，切除椎弓減壓手術，術後多久才可以做這些運動？謝謝！
有無…吾駛跪係度呀？本人做咗knee replacement 手術唔可以跪低一呀！
@@SaraLeong-zk7ri 可站著做的ruclips.net/video/V-V39UoTynI/видео.htmlsi=NMezG5U8YI02ngsd 另有一條運動視頻是幫助 knee Replacement手術後的復康運動，你可參考ruclips.net/video/fOnhQWA4Gco/видео.htmlsi=cEaqDcywFUBy_3dY
@@drmattywong 好多謝你的介紹
First exercise 做幾個 sets?
@@KikorPlaysHobbies 如果唔太辛苦，可以做兩至三set💪💪
Thanks for reply
脊醫根本唔係醫生,自封「醫」字自抬身價。
以下是有關脊科醫學及脊醫的詳細資料，希望能供大家參考。如想獲得更多資訊，可瀏覽我們的網站：www.excelmedicalgroup.com 謝謝！ 脊科醫學是脊椎以及與神經系統有關病症的科目。 一九九三年，香港立法局通過脊醫註冊條例，確認脊骨神經科成為本港三大註冊醫療體系之一。註冊脊醫會為病人診斷、治療及轉介接受其他醫療服務。一九九四年立法局通過僱員賠償（修訂）條例，把註冊脊醫的醫療費用納入僱員申請賠償的範圍。政府立法確認脊醫的地位，標誌著本港脊醫多年服務社會的貢獻獲得肯定，亦保障了本港市民接受脊科醫療的權利。特區政府在二零零二年為執業脊醫註冊。脊醫註冊後也不是屬於醫務委員會，而是由脊醫管理局全面監管其專業操守。
謝謝妳，我會試吓做，希望我會做到，有成績啦💪✌😊
@@kinsunleung4435 大概試一個月就會有成績㗎啦，加油👍
加油👏
多謝🙏
講得啱 佢都無肚腩 當然唔辛苦
口水多過浪花! 講幾分鐘都未教到
第一個動作 强度大 不易承受
我都係覺得olivia好啲
双腳屈吾到wo。坐吾到落地wo。點做呀？尼D運動適合後生腳女做 做瑜伽。長者關節有問題做吾到
@@leungsukman55 你可先做我其他屬於關節痛的視頻運動，請參考以下視頻ruclips.net/p/PLuTmQvIZQeCFatBdNaIZjQDf1KQQWWdH3&si=_g9jFWJGmnWbVsaO
根本就冇幾多人可以跪喺度做😏
@@onon8515 你可先做我其他屬於關節痛的視頻運動，請參考以下視頻ruclips.net/p/PLuTmQvIZQeCFatBdNaIZjQDf1KQQWWdH3&si=_g9jFWJGmnWbVsaO
我也是脆唔到
請問天然腰帶係邊度買？
@@MandyK0722 天然腰帶就是指我們腹部和腰部的肌肉！
我有切身经历，12岁时跌裂了腰杆，治疗一年康复，但留下椎间盘突出症状伴我五十多年，自到去年开始腰疼，不能弯腰，脚麻的感觉彻彻底消失了，这得益于对腰椎长期坚持的康复锻炼！
雙腳跪喺度已經好多人不能做啦，尤其是係上咗年紀嘅
唔怕腦沖血？年紀人唔啱做
@@maryjude108 你可先做我其他屬於關節痛的視頻運動，請參考以下視頻ruclips.net/p/PLuTmQvIZQeCFatBdNaIZjQDf1KQQWWdH3&si=_g9jFWJGmnWbVsaO 另外腰椎運動ruclips.net/p/PLuTmQvIZQeCEywC6xmPyKGqsQfkorUCeY&si=qfOBNEGc70d1Y6WJ
Not practical
我也是脆唔到
我跪咗起唔到身呀😅 可唔可以教一些躺在床上做的收腹運動呢？謝謝 🙏